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Yiquan - eine perfekte Synthese der Inneren Kampfkünste zugleich aber auch tiefgreifendes Qi Gong, und nachweislich eine der ältesten Methoden der Gesundheitspflege. Eine moderne Innere Kampfkunst und ein Weg um Taiji, Xing Yi, Bagua, vom inneren Kern aus zu erlernen, durch die Entwicklung von "Hunyuan Li" -der vollkommen runden Ganzkörperkraft. Diese Kraft ist das Herz der Inneren Kampfkünste und Grundlage jeder erfolgreichen Inneren Übung oder Energiearbeit.
Yiquan wurde von dem legendären Kampfkunstmeister Wang Xiangzhai entwickelt und ist eine relativ neue innere Kampfkunst. Wang Xiangzhai lernte von klein auf Xing Yi Quan bei dem Grossmeister Guo Yun Shen. Grossmeister Guo Yun Shen hatte viele berühmte Schüler wie z.B. der grosse Sun Lu Tang der interessanterweise auch einen eigenen Stil (Sun Stil Taiji) begründete. Aber keiner revolutionierte die Kampfkunst damals so provokant und direkt wie Wang Xiangzhai. Er widmete sein Leben der Suche nach der Essenz der inneren Kampfkünste (Neijiaquan) und der Systematisierung ihrer Prinzipien. Seine Kampfkunstfähigkeiten wurden legendär.
Er reiste durch ganz China auf der Suche nach der Essenz der inneren Kampfkünste und tauschte sich mit vielen Meistern aus. Daraufhin fasste er die Trainingsmethoden in ein eigenes System zusammen welches er "Yiquan " nannte, grob übersetzt "Geist Boxen". Durch die Konzentration auf das Wesentliche entstand eine einfache, direkte und klare Trainingsmethode. Yiquan verzichtet weitgehend auf Formen und betont das Training des Geistes durch die Vorstelllungskraft. Sehr schnell werden die Kräfte dann im freien Kampf und im Tuishou angewendet.
Die direkte Entwicklung der inneren Kraft "Jin" durch Training von Nervensystem und dessen Vernetzung mit den Muskeln ist eines der Ziele des Yiquan. Bekannt wurde Yiquan auch durch das Zhan Zhuang und seine starke Heilwirkung auf die Gesundheit. Durch Wang Xiangzhai wurde diese Art des Trainings in ganz China verbreitet.
Taiji Übende und auch Übende aller anderen Künste können durch das Yiquan Training ihren Fortschritt dramatisch beschleunigen und gleich einen Zugang finden der direkt zum Üben der Inneren Kraft (Nei Jin) führt. Yiquan lässt sich sehr leicht in die anderen Künste integrieren und eröffnet dem Übenden die Dimension des echten Gongfu, hilft ihm wahre Substanz zu finden und nicht nur in äusseren Formen zu verharren.
Zhan Zhuang -die Standmeditation, der erste, wichtigste Schritt, und die Basis des gesamten Systems. Yi Quan Meister Yao Zongxun, der Nachfolger von Wang Xiangzhai sagte immer: Wenn du Zhan Zhuang beherrscht, dann hast du die Hälfte des Yi Quan Gongfu gemeistert...
Zhan Zhuang bedeutet Stehen wie ein Pfahl der fest im Boden verankert ist, und wird auch oft als Stehende Säule oder Stehen wie ein Baum bezeichnet. Der Übende ist dabei wie ein Baum der allmählich Wurzeln schlägt und dabei immer grösser und stärker wird.
Der Übende lernt dabei verschiedene Positionen, die den Energiefluss des Körpers öffnen, und durchläuft dabei verschiedene positive Veränderungen. Äusserlich völlig still findet innerlich feine Bewegung statt, und mithilfe der inneren Vorstellungskraft Yi erlernt der Übende die Muskeln und verschiedenen Bewegungsrichtungen des Körpers zu entwickeln.
Zhan Zhuang hat einen stärkenden und ausgleichenden Effekt auf alle grundlegenden Körpersysteme wie Verdauungssystem, Herz/Kreislaufsystem, Immunsystem, Hormonsystem, usw. Das zentrale Nervensystem wird allmählich immer stärker, die Stresstoleranz steigt spürbar an, und der Übende entwickelt sehr schnell mehr Gelassenheit gegenüber den Belastungen des täglichen Alltags.
Die Gesundheit wird spürbar schnell und deutlich verbessert und viele Gesundheitsprobleme verschwinden durch das Zhan Zhuang ganz von selbst. Mit der Zeit entsteht ein starkes Wohlbefinden sowohl körperlich als auch mental/psychisch. Durch eine stabile Basis im Zhan Zhuang Training ist ein sehr direkter Zugang zu den verschiedenen Qi Gong Übungssystemen garantiert, da der Übende Sinn und Absicht der einzelnen Übungen "von innen" sehr viel deutlicher spüren kann.
Qi Gong Experten bezeichnen das Zhan Zhuang oft als "Mutter" des Qi Gong. In China wird Zhan Zhuang mit grossem Erfolg bei vielen chronischen Erkrankungen eingesetzt, vor allem auch weil der therapeutische Effekt sehr schnell eintritt. Jeder, unabhängig von Alter oder körperlicher Fitness, kann es üben und die Wirksamkeit bei sich selbst empirisch überprüfen. Nach drei Wochen täglicher Übung liegen die positiven Effekte und Vorteile dieser einfachen, aber sehr tiefgehenden Methode, für jeden klar auf der Hand.
Bei Fragen oder für mehr Information können Sie mich gerne anrufen oder per e-mail Kontakt aufnehmen siehe Kontakt mehr Artikel und Videoclips siehe Memberbereich
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Übersetzt mit "Reibende Schritte" aktiviert Mocabu die Nervenenden der Beine und Füße, dadurch werden die Beine und Füße empfindlicher in ihrer "Wahrnehmung" bzw. Sensitivität.
Bufa Training, das heisst das trainieren von Beinarbeit, galt schon immer als "Geheimnis" für die Gesundheitspflege. Nach Auffassung der chinesischen Medizin werden dadurch die durch die Beine verlaufenden Meridiane automatisch aktiviert. Genau aus diesem Grund ist Mocabu sehr förderlich für unsere Gesundheit. Sehr schnell entwickelt der Schüler ein äusserst angenehmes Gefühl im ganzen Körper da der Energiefluss durch das Mocabu Training sehr effektiv stimuliert wird.
Im Kampfkunstbereich lautet ein chinesisches Sprichwort: "Wenn man einen Handschlag verwendet ohne einen passenden Schritt dazu, ist es nicht gerade toll; kommt die Hand gemeinsam mit den Füßen, ist das Kämpfen beinahe kinderleicht". Dieses Sprichwort drückt bereits die Bedeutung der Schritte in der Kampfkunst richtig aus.
Im Zweikampf bewegen sich beide Seite kontinuierlich in wechselseitiger Interaktion, d.h. der Abstand bzw. die Kampfdistanz dazwischen ist fließend und ändert sich in stetigem Wechsel. Viele erfahrenen Kampfkünstler kennen das Gefühl, dass die Distanz im Allgemeinen sehr schwer zu kontrollieren ist. Wer die richtige Beinarbeit besitzt und die absolute Kontrolle über jeden seiner Schritte erlangt hat, der beherrscht die Situation und behält die Kontrolle.
Im Yiquan gilt der Grundsatz: bewegt sich ein Teil des Körpers, dann bewegen sich alle Teile des Körpers als eine Einheit.
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Shili ist eine exzellente Methode um zu lernen die Innere Kraft in der Bewegung zu nutzen.
Wang Xiangzhai sagte: Wir kennen die Kraft durch das "Kosten" (Shili) der Kraft und darum wissen wir auch um ihre Anwendung!
Shili bedeutet "die Kraft zu schmecken". Shili wird übersetzt mit - das Probieren, Testen, Spüren und "Kosten" - der Kraft. Durch das ertasten und ausdehnen der im Zhan Zhuang entwickelten Kraft lernt der Übende jede Richtung und Richtungskraft genau kennen. In jedem Momentum der Bewegung muss die Kraft vorhanden sein.
Mit der Zeit können immer mehr Richtungen gleichzeitig mit Kraft "gefüllt" werden...
