Darstellung der Spiralkraft in dem Buch - Chen Shi Taijiquan Tushuo - von Meister Chen Xin 16. Generation (1849-1929)
Taiji Quan (Tai Chi Chuan) ist eine sehr alte Kampfkunst aus China, welche eng mit der daoistischen Idee der Kultivierung des Lebens verbunden ist.
Die gleichmässig fließenden, aber auch anstrengenden Bewegungsformen des Chen Taiji Quan führen den Übenden zu Wohlbefinden, Gesundheit und wahrhaftiger Kraft.
Es entsteht mit der Zeit ein sehr starkes positives Grundgefühl in Körper und Geist, die Kultivierung und Vefeinerung des "Inneren" wird erreicht. Nach einigen Jahren enstehen dann auch Selbstverteidigungsfähigkeiten (Gongfu).
Nur sehr wenige Praktizierende beherrschen heutzutage das Taiji Quan als Kampfkunst und können es wirklich zur Selbstverteidigung anwenden.
Von vielen Lehrern mit oberflächlichem Halbwissen wurde das Taiji Quan in der Öffentlichkeit jahrzehntelang als "entspannende Bewegungskunst" vermarktet und so seiner eigentlichen tieferen Bedeutung beraubt.
Taiji Quan ist vor allem eine Kampfkunst und als diese auch auf eine eigene Art anstrengend und fordernd. Der Übende wird fit und stark, und lernt durch das Taiji System schlagen, treten, werfen und hebeln. In den schiebenden Händen wird die intuitive Umsetzung der Taiji Prinzipien in der Selbstverteidigung trainiert.
Von vielen wird das Taiji Quan aber vor allem praktiziert um die Gesundheit wiederherzustellen oder bis ins hohe Alter zu pflegen, da es jeder in jedem Alter üben kann. Taiji Quan besitzt, richtig ausgeübt, eine ausgezeichnete Wirkung auf die Gesundheit, es ist ein wahrer Jungbrunnen für Körper und Geist.
Wenn Du das Taiji beherrschst und auf Dein Leben anwenden kannst, dann lassen sich Dein Körper und Dein Geist durch die Bewegungen des Taiji Quan vereinigen.
Deine Psyche wird ausgeglichen, Dein Körper gestärkt und ein wirklich umwerfendes Gefühl wird Dich durchdringen.
Wer diese Harmonie von Körper und Geist erreicht, der ist der wahrhaft Reiche...
Zitat von Grossmeister Chen Xiaowang, Oberhaupt des Chen Taiiji in der 19. Generation
Das Chen Taiji hat sehr tiefe Wirkungen, hier eine kleine Aufzählung (unter vielen anderen):
- entwickelt sehr schnell Gesunheit und Fitness - stärkt das Immunsystem und verbessert das Blutbild enorm - löst Nacken und Rückenprobleme - verhilft zu einem gesunden Verdauungssystem - verhilft zu einem äusserst gesunden Herz-Kreislaufsystem - entwickelt emotionales und psychisches Wohlbefinden - löst Stress auf und verhilft zu mehr Selbstvertrauen - entwickelt Selbstverteidigungsfähigkeiten - legt den Zugang zu der eigenen Inneren Energie "Qi" frei - entwickelt Standfestigkeit und harte Knochen, schützt vor Stürzen im Alter
Mit dem Seidenfadentraining (chin. Chan Si Gong) lernt der Übende seine innere Kraft spiralförmig durch den Körper zu leiten.
Dadurch wird eine Verbindung zwischen den verschiedenen Bereichen des Körpers hergestellt und das Körper-und Geistsystem wird insgesamt harmonisiert. Dies führt zu einer sehr kraftvollen Art der Bewegung, das Gefühl einer sanften und geschmeidigen Energie durchdringt den Übenden.
Die Seidenfadenübungen zeichnen sich auch durch eine tiefgreifende gesundheitliche Wirkung aus. Durch das Chan Si Gong legt der Übende ein stabiles Fundament für die späteren Taiji Formen, in denen die Spiralkraft weiterentwickelt und noch deutlicher manifestiert wird.
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Die stehende Säule (Zhan Zhuang) bedeutet Stehen wie ein Pfahl der fest im Boden verankert ist, und wird auch oft als Stehende Säule oder Stehen wie ein Baum bezeichnet. Der Übende ist dabei wie ein Baum der allmählich Wurzeln schlägt und dabei immer grösser und stärker wird. Er lernt dabei verschiedene Positionen, die den Energiefluss des Körpers öffnen, und durchläuft dabei verschiedene positive Veränderungen.
Äusserlich völlig still findet innerlich feine Bewegung statt, und mithilfe der inneren Vorstellungskraft Yi erlernt der Übende die Muskeln und verschiedenen Bewegungsrichtungen des Körpers zu entwickeln.
Zhan Zhuang hat einen stärkenden und ausgleichenden Effekt auf alle grundlegenden Körpersysteme wie Verdauungssystem, Herz/Kreislaufsystem, Immunsystem, Hormonsystem, usw. Die Stresstoleranz steigt spürbar an, und der Übende entwickelt sehr schnell mehr Gelassenheit gegenüber den Belastungen des täglichen Alltags.
Die Gesundheit wird spürbar schnell und deutlich verbessert, viele Gesundheitsprobleme verschwinden durch das Zhan Zhuang ganz von selbst. Mit der Zeit entsteht ein starkes Wohlbefinden sowohl körperlich als auch mental/psychisch.
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Eines der wichtigesten Werkzeuge des Taiji Quan ist die erste Taiji Handform, die Laojia Yilu (Alter Rahmen/erster Weg).
Die Taijiform ist ein Werkzeug um Technik, Struktur, Explosionskraft, Innere Energie, Innere Stille und Konzentration zu entwickeln. Neben der Entwicklung dieser Eigenschaften sind die Taiji Formen von unglaublichem Nutzen für die Gesundheit, zeigen dem Übenden den Weg zu einem starken Wohlbefinden und führen über den Ausgleich der Energieflüsse zu einem tiefen emotionalen Gleichgewicht.
Die inneren Organe werden gestärkt und gereinigt, der ganze Körper wird allmählich immer mehr geöffnet. Durch die Taiji Formen erkennt der Übende allmählich die Prinzipien dieser Kunst und entwickelt langsam kämpferische Fähigkeiten. Um die Formen in ihrer ganzen Tiefe zu begreifen ist geduldiges und ausdauerndes Training nötig, diese Eigenschaften übertragen sich dann auch auf den Alltag.
Nach einiger Zeit erfährt der Übende auch die alltäglichen Dinge mit der gleichen intensiven Aufmerksamkeit wie die tägliche Taiji Übung und der Nutzen des Taiji Trainings wird immer deutlicher.
